空氣質量低是國內上班族面臨的一個比較嚴重的問題，就像人們在工作的時候讓靠近窗戶的同事開著透氣一樣。開窗通風的本質是室內外空氣交換，降低人在密閉空間呼吸產生的二氧化碳濃度。增加人體自熱產生的熱量影響環境相對濕度的降低。所謂空氣質量低的問題，就是單位密閉空間內二氧化碳等有害氣體的含量和相對濕度對上班族長時間工作產生的負面影響。現實生活中，人們往往會因為短時間內沒有明顯的感覺而長期忽視。事實上，這個問題隨著有關人員的工作時間而加深。

降低二氧化碳濃度的最佳方法是通過空氣交換將密閉空間內的氣體排出室外。因此，靠近窗戶的人開窗保持空氣流通，降低二氧化碳濃度是可行的。但是，并不是所有的辦公室都靠近窗戶，所以這種方法不一定適用于所有的房間。外界空氣中的灰塵/雨水/昆蟲/有害氣體也會隨著流動的空氣進入室內。這樣也會影響空氣質量，需要注意。

當室內濕度過低時，上呼吸道黏膜中的水分大量流失，使人感到口渴，容易感冒。單純說空氣濕度過高或過低，你可能沒有概念。所謂空氣濕度，主要是指空氣中的相對濕度(單位空氣中氣體和水分所占的百分比)。對人體來說，舒適的空氣濕度范圍是30%到80%RH，不是越高越好，也不是越低越好。這一點要注意。最宜人的室內溫濕度為：冬季溫度18至25℃，濕度30%至80%RH，夏季溫度23至28℃，濕度30%RH至60%RH。這個區域范圍使大多數人感覺很舒服。

改善空氣質量有兩個關鍵點：

1.增加環境中的氧氣含量，減少二氧化碳。雖然每次呼吸產生的二氧化碳只占相對含量的4%，但考慮到每天8小時的工作時間，實際上辦公室里產生的二氧化碳濃度是相當高的，因為沒有辦法再把它變成氧氣。雖然大部分辦公室會放置一些觀葉植物起到美化的作用，但是植物本身也會凈化一部分二氧化碳，將其轉化為氧氣，以降低由于光合作用的影響而產生的二氧化碳濃度。但與辦公室里的人產生的二氧化碳濃度相比，就微不足道了。

2.提高/降低空氣中的相對濕度。不同季節人體對相對濕度的適應程度不同。對于人體來說，在夏季和冬季，由于氣溫的差異，對環境濕度的耐受力也不同。有生理學家研究過：夏季，室內濕度過高，會抑制人體的散熱，使人感到悶熱、煩躁；冬季室內濕度過高，會加速熱傳導，使人感到寒冷和壓抑。

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